olej z

z tego co wiem na candidie bardzo dobry jest kokos i wszelkie jego pochodne czyli olej kokosowy, wiórki kokosowe, maka kokosowa. Miałem podobnie przy ww na poziomie 150gr (tylko za ja waże 80kg)myśle ze to też kwestia przestawienia się organizmu.

[...] warzywa – min.150g OBIAD • Kasza/ryż/ makaron – 70g (przed gotowaniem)/ lub ziemniaki – 250g • Mięso 150g/ lub chuda ryba 200g/Łosoś lub pstrąg 150g (ale wtedy bez oleju) lub 2 jajka/ lub ciecierzyca 70g (sucha – ze słoika 150g) • Warzywa – 300g (mogą być surowe lub ugotowane, można ugotować z nich również zupę) • Olej lub oliwa – 1 [...]

bilans może być również 1;1;1 oczywiście lepszy będzie ten który był wyżej podany zamiast włoskich i pestek możesz dać olej lniany, z pestek winogron nasycone no to sam wiesz masło smalec czy wliczaj z tłustego mięsa też jest ok ewentualnie np olej kokosowy a jednonienasycone nic nie zastąpi dobrej oliwki

[...] JIGGA? Hymm Wczoraj kupiłam - tak dla odmiany - bo do tej pory wcinałam te zwykłe. Smakują jak pokruszone ciasteczka. Skład: - otręby pszenne 62,0 %, - śliwki - 17,5 %, - olej roślinny, - otręby mieszane, - ekstrat słodowy, - lecytyna, - aromat. WARTOŚĆ ODŻYWCZA W 100g - energia - 232 kcal - Białko - 10 g, - węglowodany - 17,6 g (w tym cukry [...]

[...] Ja zawsze przed treningiem jem obfity posiłek - efekty są widoczne. Dziś mam już plan gotowy: 1. Posiłek przedtreningowy - 11:00: ciecierzyca - 250 g orzechy włoskie rzepa olej RAW kokosowy 2. Posiłek potreningowy - ok.15-15:30: ciecierzyca - 250 g nasiona chia witaminy D3 i B12 pomidory rzepa - tym razem inny rodzaj czosnek 5 łyżek oliwy [...]

[...] jak przesilenie wiosenne. Się zobaczy. Żarcie dzisiejsze. 1. Przed treningiem: groch 250 g (oczywiście waga przed gotowaniem) migdały orzechy brazylijskie pomidory czosnek olej kokosowy RAW 2. Po treningu: groch 250 g nasiona lnu witaminy D i B12 duży ogórek burak czerwony czosnek oliwa 5-6 łyżek 3. Kolacja: 250 g makaronu pełnoziarnistego [...]

Przy sporcie wytrzymałościowym proponuje olej MCT połączyć z węglami, tu świetnie nada się MaxCarb. Z tyłu na butelce jest instrukcja w jakich proporcjach należy mieszać Olej MCT z węglami oraz wodą. Znajomy wypróbował to połączenie i był mile zaskoczony z efektów. Proponuje spróbować.

dobrze. z czasem mozesz lepszy reduktor wrzucić dodaj ten olej MCT. Starcza na dlugi czas, bo wystarczy 2-3 lyzki dziennie chlapnąć. omega-3: dawkuj 6-8 kapsów dziennie

[...] 100g. - filet z kurczaka smażony bez tłuszczu 100g. - brokuły 100g. - olej lniany 10g. 16:00 POSIŁEK POTRENINGOWY - filet z kurczaka smażony bez tłuszcz 100g. - ryż biały gotowany [...]

[...] koniec już asfalt. Super było. Dziś moje czworogłowe płaczą. DZIEŃ - wolny, samopoczucie świetne MISKA - właśnie sobie uświadomiłam, że praktycznie w każdym posiłku miałam olej. Muszę się poprawić. Zapominałam dopisać mleka z kaw (ok. 50ml). płyny: woda ok.1,5l, 2 kawy z mlekiem pozostałe: ostropest [...]

Holder jak jeszcze tu zaglądarz to: Oliwa dobrze wchodzi z chińskim żarciem - warzywa a w szcególności marchewka ciągną olej jak gąbka. Spróbuj tak: 2 cebule mocno solisz + szklanka oliwy - smażysz jak zrobi się rumiane dorzucasz 3 utartr duuuże marchewki - smażysz do czasu aż marchewka skurczy się ze 2x a cebula stanie się w ręcz lekko [...]

1. Posiłek 6:45 -Płatki owsiane 100 g B:11,9 T: 7,2 W: 69,3 K: 211 -Mleko 2 % 200 ml B:6,8 T:4 W:9,8 K:104 –Orzechy ziemne 50g B:12,6 T:25,40 W:6,40 K:304,5 -banan B:1 T:0,3 W:23,5 K:96 B:32,2 T:36,9 W:108,5 K:688 2. Posiłek 10:20 -Pierś z kurczaka 150g B: 32,2 T:2 W:0 K:181,5 -Ryż Biały 100g B:6,7 T:0,7 W:78,9 K:34 [...]

[...] zerowym 1. śniadanie: sałatka z dużą ilością białka z jajek (np. 2 białka jaj) do tego sałata, pomidor, ser feta, posiekana garść migdałów, łyżeczka siemienia lnianego lub olej lniany (chyba ten mi polecałeś) lub łyżeczka oliwy 2. drugie śniadanie tuńczyk w sosie własnym z ugotowanym brokułem, pomidor, przyprawy 3. obiad pierś z kurczaka [...]

[...] śliwki suszone, jabłka 11:00 mięso gotowane na parze, warzywa, kefir, jogurt 15:00 mięso gotowane na parze, warzywa, grube kasze, ryż naturalny, tłuszcze nieprzetworzone (olej lniany, oliwa z oliwek, olej rzepakowy "ze straganu") 19:00 ser twarogowy chudy, jajka, białka jajek, jogurt, kefir Powinnaś dodatkowo brać witaminy i błonnik. No i pij [...]

[...] 6x20 30s 3a. uginanie młotkowe 6x25 30s 3b. francuski siedząc 6x25 30s Aero: trucht na biezni 30min., tempo emeryckie }:-( MISKA - oliwa, schab, maslo, jajo - oliwa, olej kokosowy, podudzia z kurczaka - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - maslo, oliwa, filet z morszczuka warzywa: salata, [...]

Dokładnie jak verdigo pisze:) Olej plastyków i zapisuj się do doktora Rylskiego :) Zrobi Ci to fachowo. Zastanawiałem się czy nie brać tego terminu od mateusza, ale chyba jednak wole swój z marca:) Bo się lepiej przygotuje.

Ale p******icie farmazony, ma czekać aż mu urosną cycki jak wam? Chłopie wycinaj i będziesz miał to z głowy, jak Ci skoczy prolaktyna to gruczoł Ci nie urośnie bo go nie będzie. Fatu też będziesz miał mniej po odsysaniu a skórę masz młodą więc śladu nie będzie, że było coś robione. Czas działa tylko na niekorzyść, ja w wieku 20 lat zastanawiałem [...]

[...] wygląda. Następnym razem mogę porobić jeszcze raz :-) A uginanie na maszynie. Mam dołączane takie uchwyty śmieszne do ławeczki. Solaros: Walę oliwę bo jest najtańsza %-) Wiem że lepiej by było trzymać proporcje 1:1:1, ale nie bardzo mogę sobie pozwolić na olej lniany czy orzechy włoskie. A jakoś nie mam problemów z wypiciem takiej ilości :-)

[...] tłuszcze zwierzęce. Taniej i smaczniej bo jakoś tego nie widzę, że będziesz jadł codziennie 50g żywego smalcu :-) co do zdrowych tluszczy, mam dosc dobrą oliwe z oliwek, olej lniany to zdrowe tluszcze mam, orzechy wrzucę, nawet o nich nie pomyślałem, dzięki za uwagę, co do smalcu, sam nie wiem jak to będe robił ale myślałem by po południu [...]

[...] pestki slonecznika i dyni - razem 10g jablko 200g jakies warzywko 150g B:40 T: 13 W:70 II - 12 sałatka: 2 jajka orzechy wloskie 15g pomidor 130g salata 150g szczypiorek 20g olej lniany 5g B: 25 T:28,5 W: 9 III -15.30 przedtreningowy chleb razowy 70g piers indyka 100g salata 100g pomidor 100g truskawki 200g oliwa z oliwek 5g B: 27 T : 8 W:50 [...]